Tips de Ana y Mia

Hola! les traigo unos tips, para ser princesa :3

 

Haz un diario donde escribas lo que comas a diario y cuenta las calorías que ingeriste.
 
Saca todas las frituras, dulces y golosinas de tu casa.
Planea tu objetivo punto por punto luego escribe tu plan para el día y busca tu meta, que es lo que harás primero? Que comprarás?
Planea tu día. Decide que quieres comer y así no tendrás el peligro de sobrepasarte con las calorías.
Pon atención a lo que comes y cuando lo haces te preguntas: ¿Quiero comer realmente?
Usa platos pequeños.
Bebe cada hora un vaso de agua fría. Te reducirá el hambre. Come pequeñas comidas cada día. Cuando comes grandes cantidades de comida tu cuerpo se adapta a ello. Acostumbra tu cuerpo a comer cada vez menos.
Come poco y muy despacio. Mastica cada bocado muchas veces, poco a poco lo disfrutarás.
Por cada bocado bebe un trago de agua así estarás satisfecha más rápido.


Haz ejercicio para tonificar los mùsculos, tanto como para quemar grasa.

Aprende a comer sin azúcar

Duerme bien.

Ahorra dinero para comer, y premiate con ropa para lucir.